杭州32岁小伙每天打篮球到深夜,一查“韧带撕裂”!近期多人中招
创始人
2025-07-28 21:00:29
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要说这个夏天最火的是啥?“浙BA”绝对榜上有名——目前第一阶段地区预选赛的冠军已出炉,而自8月起,更激烈的城市争霸赛也将引爆诗画江南。

“受浙BA影响,近段日子大伙的运动热情如火一般高涨,很多没运动基础的办公室一族也加入其中。但从整个七月科室的接诊情况来看,运动损伤的患者占比很高,较平时已增长近两成。”杭州市富阳中医骨伤医院康复科主任任雅春对此感触很深,有的是乒乓球比赛打太多,打出肱骨外上髁炎;有的是天天长距离骑行,膝盖红肿难忍;还有的是和朋友打羽毛球,谁知一个扣杀下去,肩膀就抬不起来了……

康复科医生提醒,夏天是运动损伤高发期,在某些情况下,光靠静养或冰敷并不能解决问题,甚至可能会越拖越糟。在面对这种情况时,掌握正确的处理方法很重要。

任雅春在门诊中/杭州市富阳中医骨伤医院供图

一场篮球打完关节却不行了

可能与这些因素有关

“半个月前打篮球不慎扭了脚,在家休息了几天,周末手痒上场打比赛,在防守时太投入,和球友撞了个满怀,前交叉韧带又伤了。”坐在任雅春面前的小王(化名)惭愧地挠着头。

原来,32岁的小王是村里有名的篮球达人。七月初,今年的富阳百村篮球赛开幕,代表家乡出战的小王别提多开心了。为保持手感,他每天下班后就泡在篮球场,一直练到深夜才回家。

任雅春回忆,小王初次来就诊时,是轻度踝关节扭伤,经相应处理后已有改善。“而这次是前交叉韧带受伤,由于撕裂程度较高,需进行手术。”简单理解,就是通过微创手术移植一条肌腱来替代断裂的原韧带。

杭州市富阳中医骨伤医院供图

前交叉韧带受损是常见膝关节损伤之一,多见于篮球运动,患者在起跳争球后单腿落地,此时膝关节伸直,如果重心稍有前倾,地面反作用力会使膝关节超过正常活动范围。若继续运动可能引起其他关节韧带的连锁反应,如内侧副韧带断裂、半月板损伤等,治疗起来就更为棘手。

“近期我们遇到不少像小王一样在打篮球过程中受伤的民间爱好者,究其原因,与运功前未充分热身、发力方式不正确及核心力量不足等因素有关。”任雅春提到,很多刚入门的运动小白,往往更关注技巧,却忽视了体能和肌肉力量训练的重要性——如在运球变向过人时,总想做一些华丽的高难度动作,在突破上篮或投篮时,定要学着球星一样滞空很久才出手。殊不知在高强度运动中,如果没有充足的核心力量为支撑,会导致动作变形,继而大大增加受伤风险。

如何科学应对运动损伤

康复科医生这么说

千万别觉得运动损伤是小事,在临床上,其有各种各样的分型,处理方法也不同。

若按缓急程度,可分为急性损伤和慢性损伤;若按组织分,包括骨折、肌腱韧带损伤、肌肉损伤、脏器损伤、神经损伤;要是按受伤部位的数量来看,又分单发伤、多处损伤、复合损伤等。

“在具体应对上,可遵循几大原则。”任雅春介绍,首先对于比较轻微的损伤,如关节、肌肉出现酸胀不适但体格检查呈阴性的人群一般无需特别处理,建议暂停体育活动,在不适感缓解后需在专业教练指导下学会科学发力方式,并加强关节周围的肌肉功能锻炼,尤其是颈、肩、腰、背等重点部位。

杭州市富阳中医骨伤医院供图

其次,对于已产生症状而未达到手术指征的患者,如由肌腱炎,肌腱韧带小部分撕裂损伤、部分关节不稳所引起的疼痛,可通过休息、电疗、超声波等理疗适时结合运动疗法、口服药物等方式进行调理。

另外,做完关节手术的患者要遵医嘱定期进行康复训练,这有利于预防和缓解关节僵硬,促进肌力增长及运动状态的恢复。

时下正值一年中最热的三伏天,也是适合减重的黄金季节,晚饭后出门运动的人比以往更多了。就像一口吃不成胖子,锻炼也得讲究循序渐进,康复科医生并不提倡运动小白盲目跟着网上的健身大咖加练,这极易导致他们陷入运动损伤而不自知。

潮新闻记者 郑佳颖 蒋升 通讯员 王栊羚

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